Regulaarne treening on elustiili oluline osa, millel on arvukalt eeliseid meie füüsilisele ja vaimsele tervisele. Treening aitab parandada südame-veresoonkonna tervist, suurendab lihasjõudu ja vastupidavust ning aitab kehakaalu kontrollida. Igaühele sobib erinev treening, olgu see siis jooksmine, ujumine, rattasõit või jõutreening.
Treeningu regulaarne harrastamine aitab vähendada stressitaset ja ärevust. Füüsiline aktiivsus stimuleerib endorfiinide tootmist, mis on meie kehas looduslikud
