Tervislik eluviis ei tähenda ainult dieeti, vaid ka mitmete harjumuste muutmist. Esmalt on oluline jälgida oma toitumist. Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab piisavas koguses puu- ja köögivilju, täisteratooteid, valke ja tervislikke rasvu, on hädavajalik. Samuti on soovitatav vältida liigset suhkrut ja soola. Teiseks, regulaarne füüsiline aktiivsus on samuti hädavajalik. Soovitatav on vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut nädalas. Kolmandaks, piisav uni mängib suurt rolli meie üldises heaolus. Täiskasvanud vajavad keskmiselt 7-9 tundi und öö jooksul. Lisaks on oluline juhtida stressi. Meditatsioon ja lõdvestusharjutused võivad aidata stressi vähendada ja vaimset tervist parandada.
Vähesed inimesed mõistavad, kui oluline on jääda hüdreerituks. Vesi on meie keha jaoks hädavajalik, seega tuleks juua piisavalt vedelikku. Samuti on soovitatav vältida alkoholi ja sigarette, mis võivad meie tervist kahjustada. Samuti ei tohi unustada, et sotsiaalne elu ja positiivne suhtlemine teistega mõjutavad meie vaimset heaolu. Peresuhteid ja sõprussuhteid tuleks hoida soojadena, et tunda end õnnelikuna.
Viimane, kuid mitte vähem oluline, on enesehinnang. Positiivne enesehinnang ja enesekehtestamine aitavad saavutada oma eesmärke ja elada rahuldust pakkuvat elu. Kõik need elemendid koos loovad aluse tervislikule eluviisile, mis toetab mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset heaolu.
